REGIMUL IGIENODIETRETIC RECOMANDAT DE DR MERCOLA BOLNAVILOR AFLATI SUB TRATAMENT CONFORM PROTOCOLULUI TERAPEUTIC AL LUI DR BROWN.

ATENTIUNE:Modificarile stilului de viata recomandate in continuare ar putea parea supranaturale la prima lor citire. Cu multa ambitie, si dupa citirea repetata a acestui articol, va asiguram ca este posibila respectarea sa ca un adjuvant important al terapiei cu antibiotice pentru o boala de colagen. Daca un nou simptom aparre dupa inceperea acestui regim nou de viata, legat de aceasta modificare, ascultati-ca propriul corp si nu implementati acea schimnbare pe care corpul Dvs nu o poate tolera la momentul respectiv.

DIETA DVS. TREBUIE SA READUCA LA NORMAL SISTEMELE METABOLICE CE NU FUNCTIONEAZA CORESPUNZATOR, SI DE ACEEA VA DURA 6-12 LUNI PENTRU A VA REOBTINE STAREA DE SANATATE FOLOSIND ACEST REGIM ALIMENTAR. CONSUMATI MAI MULTE ZARZAVATURI

Toate zaravaturile sunt bune pentru sanatate, daca nu sunteti alergic la ele si daca nu va cauzeaza probleme digestive. Ideal ar fi sa le consumati negatite, dar le puteti consuma si usor fierte. Cu cat e mai verde un zaravat, cu atit e mai bogat in clorofila, deci mai bun. Varza, conopida, spanacul, brocoli, telina, castravetele, varza de Bruxeles, patrunjelul sunt cele mai recomandate. Varietatile din culturi organice ar fi de dorit, intrucit ele nu sunt expuse pesticidelor, deosebit de nocive bolnavilor cu colagenoze. Cand consumati graminee, ele trebuie sa fie cat mai putin prelucrate. Trebuie excluase pastele fainoase painea alba si alte fainoase prelucrate.

BAUTURILE RACORITOARE

Singura bautura racoritoare recomandata e apa . Apa trebuie sa fie filtrata, sau apa minerala plata. Consumati minimum 8 pahare de apa pe zi. Consumati apa la temperatura camerei, caci apa rece de la frigider e nociva mucoasei stomacului Dvs. E bine daca adaugati zeama de lþm?ie la apa, atit pt gust, cit si pentru corectia pH-ului.

Nu beti apa de la robinet! Clorul e o substanta toxica pentru bolnavii cu boli de colagen. si trebuie evitat. Sucurile proaspete de fructe ar fi si ele acceptabile. Ceaiurile verzi sunt si ele o alternativa buna, datorita continutului mare de bioflavonoide. Cafeaua nu e recomandata, caci are un continut mare de pesticide. E foarte important momentul consumului de lichide: cu 30 minute inaintea fiecarei mese si inainte de culcare. Explicatia este de a nu dilua dupa mese secretiile digestive.

GRASIMILE FOLOSITOARE

Ele sunt esentiale in dieta Dvs, ca sursa de acizi grasi esentiali. Una din cele mai bune surse este uleiul de in, cu precizarea ca trebuie tinut la frigider, caci rinced este foarte nociv. Trebuie de asemena sa fie intr-un recipient opac, caci lumina il degradeaza. Necesarul zilnic e de 2 lingurite iarna, si una vara. Se poate adauga in salata de zaravaturi, sau in mincare. Uleiul de floarea soarelui si de dovleac sunt si ele acceptabile.

SCHIMBAREA ALIMENTATIEI

Aceasta sectiune a terapiei este cel mai dificil de respectat, de aceea nu trebuie sa va simtiti frustrati daca nu le puteti respecta intocmai. Cu cat respectati mai multe din recomandarile de mai jos, cu atit mai probabila va fi ameliorarea dvs. Din toata lista de mai jos, una singura trebuie respectata cu strictete, fara nici o abatere: limitarea consumului de zaharuri.

Zaharul. Limitarea sa e esentiala. Consumul zaharului rafinat e nociva sistemului imun pe care il slabeste, iar pe de alta parte stimuleaza cresterea exagerata a fungilor(ciuperci). Trebuie evitat nu doar aharul, ci si aproape toti indulcitorii naturali: miere, fructozza, lactoza, etc. A te þlasa de zaharþ e ca si a te lasa dealcool, sau de fumat, in mod cert nu e un lucru usor, de aceea, pentru cei ce nu pot renunta complet la el, e permis totusi consumul unei cantitati mici dar nu intre mese, ci in timpul unei mese principale. Nici aspartamul(indulcitor de sinteza) nu e prea bun. Dintre indulcitoarele naturale , doar stevia este permisa. Evitarea margarinei sau a grasimilor trans. Ele sunt extrem de periculoase. Cititi eticheta de pe produs, si daca scrieþpartial hidrogenatþ, considerati-l otrava pentru Dvs. Toate mancarurile de fast food, produsele de cofetarie sunt facute cu margarina, deci trebuie evitate. Pentru gatit, cele mai recomandate sunt uleiuriul de masline, de cocos si untul. Untul poate fi folosit ca alternativa la margarina in oricare din utilizarile sale. Daca aveti colesterolul mare insa, trebuie sa reduceti si consumul de unt. Laptele. Doar laptele proaspat este bun pentru consum . Cel pasteuriat e foarte nociv, ca si toate produsele lactate fabricate din lapte pasteuriat(toate produsele lactate din comert sunt din lapte pasteuriat). Daca nu aveti acces la lapte proaspat, si nu beti deloc lapte, trebuie sa luati un supliment de calciu(1g/zi) si vitamina D(400UI), in lunile de iarna.

Sucurile de fructe din comert. Sunt de regula contaminate cu levuri si mucegaiuri, si de aceea trebuie interzise, chiar si cele naturale. Fructele contin foarte multe glucide, si chiar daca glucidul continut e fructoza, el va slabeste sistemul imun. Cel mai nociv e sucul de portocale, iar cel mai putin nociv cel de mere.

Consumati carne organica si evitati carnea de porc Carnea de porc, datorita contaminarii cu paraziti foarte frecvente va este nociva. Afumaturile si carnea conservata de asem,enea e foarte nociva.

Evitati produsele din porumb, inclusiv popcorn-ul. De regula produsele din porumb sunt greu digerabile si frecvent sunt contaminate cu mucegaiuri. Fructele tropicale. Ele sunt in mod clasic recomandate, datorita continutului mare de potasiu. Zarzavaturile verzi contin mai mult potasiu, fara insa a contine fructoza. Fructele locale(mere, prune, etc) sunt mai de dorit.

Fructele de mare sunt frecvent contaminate cu virusuri si paraziti, si de aceea va sunt nocive.

Cartofii produc o crestere a insulinemiei foarte mare dupa consumul lor., ceea ce va suprasolicita metabolismul glucidic, si de aceea consumul lor trebuie limitat. Sarea. Daca nu aveti alte interdictii medicale de a consuma sare, o puteti consuma la libera necesitate.

Controlul greutatii. Este necesara ajngerea la greutatea ideala corespunzatoare inaltimii. Daca sunteti supraponderal limitati consumul de dulciuri la minimum si veti slabi, iar daca sunteti subponderal, cresteti consumul de proteine. Ca surse de proteine, cele mai indicate sunt: floarea soarelui desccojita, saminta de dovleac, nuca,aluna, arahida organica(!), cocosul,polenul de albine, chlorela sau spirulina(alge marine). Mestecarea hranei e deosebit de importanta! Aceasta duce la stimularea adecvata a secretiei sucurilor digestive. E important sa nu se consume lichide in timpul meselor, caci se diluiaza secretiile digestive. Incalzirea hranei la cuptorul cu microunde e deosebit de nociva. Ea duce la deteriorarea nutrientilor, mai importanta decat la incalzirea prin alte metode. Vitaminele si enzimele sunt distruse de cuptoarele cu microunde. Expunerea la soare . O mare propaganda se face in prezent impotriva expunerii la soare, spunindu-se ca acceasta produce cancere cutanate. Este foartee exagerat. Nu trebuie sa ne ardem, dar o expunere la soare a pielii in doze obisnuite este absolut necesara. De asemenea, nu trebuie sa purtam ochelari de soare, pentru a expune si retina la radiatiile solare in spectru complet.

Consumul de medicamente El trebuie redus la minimum.Consumul de medicamente, si in special antibiotice ca automedicatie trebuie interzis. Medicamentele antiulceroase, pilulele acontraceptive de asemenea trebuie evitate. Bacteriile þbuneþ Culturile de Lactobacilus acidophilus si bifidus sunt importante. Ele sunt locuitorii normali ai intestinului ce tin in control bacteriile þreleþ si fungii(ciupercile). Daca sunteti balonat, aveti aerocolie(prea mult gaz), sau infectii cu fungi, sigur aveti nevoie de Acidofilus. E bine a fi luate inainte de mese. Apa de la robinet, plina cu clor distruge bacteria, deci trebuie evitata.

Tranzitul intestinal Trebuie sa aveti cel putin un scaun pe zi, zilnic.Ideal ar fi 2-3 scaune pe zi. Daca nu aveti scaune cu o astfel de frcventa, trebuie sa suplimentati cu magneziu:150mg citrat de magneziu cite1 tableta de 2 ori pe zi, la inceput, dozza ce poate fi crescuta la 4 tablete pe zi. Daca feritina serica nu e scazuta, si nu aveti o anemie diagnosticata, evitati consumul de preparate cu fier.

Igiena dentara Evitati consumul de fluor pentru prevenirea cariilor. Pastele de dinti cu fluor sunt deosebit de nocive. Fluorul este pentru Dvs o otrava. Plombele dentare cu amalgam vor trebui evitate de asemenea, mercurul cotinut in acestea fiindu-va extrem de nociv.

Tratamentele hormonale. Daca sunteeti femeie si aveti peste 50ani, folositi progesteron natural.

Vesela. Evitati vesela metalica. Aluminiul va este nociv.
Respiratia. Invatati sa respirati. Respiratia corecta e esentiala.
Vaccinarile . Ele sunt nocive, si terbuie evitate.
Traumele emotionale . Comunicarea adevarului e un principiu biologic important. Scrieti 15 minute pe zi despre o experienta psihotraumatizanta din viata Dvs, si asta va va intari sistemul imun.

Dr. Markus Sorin can be contacted at markus@iasi.mednet.ro or 'phone Romania 0040-32-214201.


Click here to go back to the information page